Yhdessä Uiden 2016 – Miksi kannattaa harrastaa talviuintia

Suomen Ladun luento Yhdessä Uiden

 

tästä lisää tietoa – katso linkki:

luento-yhdessa-uiden-2016

 Talviuinti

Suosittu terveysliikuntamuoto,
jota voi harrastaa sille erityisesti
varatussa uimapaikassa tai
tutussa turvallisessa rannassa
luonnon vedessä.

Matalan kynnyksen laji

  • Helppo aloittaa

  • Edullinen

  • Ei vaadi paljon aikaa

  • Uimassa voi käydä milloin tahansa

Kenelle talviuinti sopii?

Talviuinti sopii lähes kaikille!
Jos epäilet lajin sopivuutta,
neuvottele ensin lääkärin kanssa.
Myös lapset voivat halutessaan tutustua
lajiin aikuisen seurassa!

Talviuinnin varusteet

Uima-asu
Talviuintijalkineet
ja -hansikkaat
Lämmin päähine
Lämmintä juotavaa uinnin jälkeen

Kylmä tekee hyvää…

– Tuottaa mielihyvää kun aivolisäkkeestä
vapautuu betaendorfiinia
– Parantaa unensaantia kun verisuonista
vapautuu serotoniinia
– Parantaa vastustuskykyä kun
immuunitoiminta aktivoituu
– Parantaa stressinsietoa ja tehostaa
lihasten palautumista (kortisoli)
– Elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja

…niin keholle kuin mielelle

Lievittää reuman ja astman oireita kun
aivolisäkkeestä vapautuu ACTH -hormonia
Helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia lisäämällä
paikallisverenkiertoa
Vahvistaa sydänlihasta ja muutakin verenkiertoa
Laskee perusverenpainetta
(Pirkko Huttusen tutkimus)

Vilkastuttaa aineenvaihduntaa:

Lisämunuaisesta erittyy adrenaliinia ja kortisolia

Verenkierto vahvistuu

About Tapani